אשכול: נפח+עצימות+תדירות
צפיה בהודעה בודדת
ישן 15-08-09, 15:54   #15
ג'קי בן סימון
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 246
ברירת מחדל
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh צפה בהודעה
אני בעד נפח נמוך יותר (לא יותר מ12 סטים בכל האימון) ועבודה למקסימום (אם לא נכשלתי אני מוסיף משקל אימון הבא).
כל אחד יעבוד בגישה שהוא מרוצה מהתוצאות שלה.
מזה אם לא ניכשלת? אם לא הגעת לכשל שמישהו עוזר לך לסיים את החזרה?
ג'קי בן סימון מנותק   הגב עם ציטוט