ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אחי חלבון זה כמו אוכל , אם תאכל משו ותשתה אם זה קולה \ מים \ חלב יהיה הבדל על ההשפעה של האוכל ?
אם זה לא טעים לך אולי שמת מנה גדולה מידי של מים והם לא היו קרים , עצה שלי שים בבליינדר את האבקה , שים סוכר ענבים , שים חלב (אם אתה רוצה אתה יכול להוסיף עוד משו בהתאם לתפריט) שים שעה וחצי לפני האימון וקח את זה איתך לאימון , בסוף האימון תשתה זה יוצא מעדן !
ממש כמו מילקשייק בטעם בננה , אני אישית הגעתי למצב שאני נהנה לשתות את המשקה הזה וזה ממש טעים .
ממליץ לך לנסות .
דרך אגב אני מבין שאתה חדש בתחום(רשמת התחלתי להתאמן לא מזמן) אני מציע לך להרכיב תפריט תזונה מדברים שאתה אוהב ונהנה לאכול (כמובן בריאים ושמתאימים לך לאותה תקופה) , מאשר מדברים שמשפיעים ככה וככה והם לא טעימים לך .
|
תודה אחי על הפירוט
יש לי תפריט תזונה מישראל בודי שאני פועל לפי המדריך
אני הייתי מתאמן בבית ולפני שבוע בערך הייתי בפגישה בישראל בודי ונרשמתי למכון כושר
בנו לי תוכנית אימונים + תפריט תזונה.. אני כרגע בחיטוב כי יש לי להוריד ת'שומן
לגבי האבקת חלבון אני אמור לקחת כף חלבון + כף סוכר ענבים
ואני לא יכול אחי עוד מהבית להכין את החלב בשייקר
בגלל שהמכון לא בעיר שלי ואני נוסע ומפחד שיתקלקל אז מה שאני עושה
אני שם ת'חלב בפריזר ולוקח אותו איתי ועד שאני מסיים אימון הוא נוזלי וקר
