ציטוט:
פורסם במקור על ידי שניר אליוף
את רובם כן...בהרחקת ידיים לצדדים אני מרגיש יותר גירוי בטרפזים מאשר בכתפיים, בהרמת מוט w אני מרגיש יותר את האמה מאשר את הבייסיפס, אלה שתי התרגילים הבעייתים בעיקרון שנשארו לי בתכנית..
|
אותו דבר אצלי
תעשה את התרגיל שהבאתי ותשחק עם הזווית של הזרוע והאמה ככה שתרגיש את הבייספס חזק ותראה אותו טוב באותה תנוחה ויהיה טוב