ציטוט:
פורסם במקור על ידי sbtgn1
חוץ מלהחליף את סוג התוכנית שינית גם את התרגילים עצמם את ואת מספר החזרות?
|
את רובם כן...בהרחקת ידיים לצדדים אני מרגיש יותר גירוי בטרפזים מאשר בכתפיים, בהרמת מוט w אני מרגיש יותר את האמה מאשר את הבייסיפס, אלה שתי התרגילים הבעייתים בעיקרון שנשארו לי בתכנית..