כל עוד אין לך דדליפט ממש כבד אין לך סיבה לחזק נק' חלשות כי אתה חלש בכללי
לכן הכי יעיל בשבילך זה לעשות דדליפט...
אם אתה עובד עם משקלים גבוהים ויש לך נק' חלשות אתה יכול לעבוד עליהם
כמובן ששום דבר לא ישפר לך את הדדליפט יותר טוב מלעשות דדליפט
אותו הדבר בסקווט
|