טל,התוכנית האומנם טובה,אבל כנראה אתה לא מתאמן מספיק כבד.
למה אתה לא עושה ss?חוץ מי זה,בשתי המקרים fbw בעייתית,עם אתה לא עובד בה כבד אתה לא תראה שינוי,אבל עם תעבוד כבד בתוכנית מהסגנון הזה היא תהפוך לעצימה מדי,לכן קודם כל הייתי מוריד את הבידוד ,אבל אני מבין שאתה לא תוותר עליו בקלות,לידיעתך אני כבר 4-5 חודשים לא בידדתי את הבייספיס וההיקף שלי עלה ב2 ס"מ בפרק הזה,בכל מקרה ההמלצה הכי טובה שתהיה לי לתת לך זה לעשות ss/לעבור לab/abc.
|