ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
אם תשלים את הקלוריות שאתה מאבד שם זה טוב לבריאות
אם לא תשלים זה יכניס אותך למאזן ניטרלי (אם תהיה במסה נקייה) ויפגע בהתקדמות ואחרי תקופה מסויימת יעצור אותה לגמרי
אגב התוכנית שהביאו לך גרועה מאוד
|
אחלה, פה באה החוסר הבנה שלי לגבי עיניי הקלוריות.
נאמר ושרפתי 600 קלוריות, ממהם צריכים לחזור לגוף ? כמה פחמימות וכמה חלבונים ? ..
או שזה לא משנה העיקר שיבואו עוד 600 קלוריות "נקיות" לתפריט ?
ולגביי התפריט, עלי לבנות תפריט לעליה במאסה נכון ? ..
וגביי התוכנית אימונים, איך כן אוכל לחבר או לקבל תוכנית אימונים המבוססת על fbw ?