[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי sugarzaza

אני חושב שכל תכנית שיוצרת התקדמות ממושכת היא טובה. Abcde לא כזו בגלל שהנפח העצימות והתדירות לא מווסתים לאורך תקופה.

לא, אני לא חושב שעל כל בנאדם יש תכנית שעובדת יותר טוב כי מנגנוני ההסתגלות, האנטומיה, מבנה השריר והעצם הם דומים אצל כל האנשים ולכן עקרונות האימון דומים אצל כל האנשים. צריך לבחור תכנית שמתאימה לרמת המתאמן וככזה ליכולת ההתאוששות שלו, שתיצור את ההתקדמות הגדולה ביותר שאפשר לאורך פרק הזמן הנתון. פיצולים לא עונים על הדרישה הזו.

איזו תוכנית מומלצת לרוב האוכלוסיה?
אני עובד abcde בעיקר מהסיבה שקשה לעבוד רגליים עם כל שריר אחר... בתוכנית זו לא בעיה לבודד רגליים.