תרגילי עזר טובים כי הם עוזרים לחקות תנועה או חלק מהתנועה ובצורה הזו עוזרים לה להשתפר (אצל מתאמנים מתקדמים)
אבל סתם "עבודה על איבר" לא תעזור בכלום חוץ מלשפר את אותה תנועה.
טמפלר, אם אתה מתחזק אתה גם גדל בהנחה שאתה לא מתעקש להשאר על אותו משקל/לרדת. לכן סקוואט יותר טוב למטרה הזו מפשיטת ברכיים, כי הטווח תנועה גדול מספיק בשביל לערב כמות מאוד גדולה של שרירים בשביל לעשות את הכל חזק יותר בתהליך.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk
Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|