באסה
אבל טוב מאוד ששמתי לב עכשיו ולא נדפקתי להרבה זמן בגלל זה
יש לי עכשיו שתי שאלות-
1- בקפה/נס בלי חלב אין פחמימות או משהו לא מומלץ לאירובי לחיטוב ?
2- לפני האנאירובי בסדר לשתות xl בשביל הפחמימות ? האנאירובי שלי בערך שעה והאירובי חצי שעה, אז לא תהיה בעיה שהפחמימות יהיו זמינות עוד באירובי והגוף ישתמש בהם במקום בשומן ?