ציטוט:
פורסם במקור על ידי nani
המממ ...
לא יודעים מה אתם עושים?
יזלמה אני מגיע עד ל 4 מלפפונים ביום שזה 18 גרם פחממות ומתוכם רק 4.4 סיבים תזונתיים ...
ועוד קצת מאגוזים .
ויש בעיה לאכול יותר מידי ירקות כי אתה מוגבל ל 30 גרם פחממה ביום ..
אז חנא אם אתה חושב שאתה מבין כזה גדול איך אתה מקבל את הסיבים שלך?
מארגז ירקות ביום ומגיע ל 80 פחממה ביום?
וגם הספר ממליץ על תוסף של סיבים תזונתים , חשבתי שקראת את הספר...
|
אתה רואה שאתה לא מבין כלום מהדיאטה הזו זה נכון במלפפונים שאכלת יש 18 גרם פחמימה ו 4.4 סיביים זאת אומרת שיש לך 13.6 פחמימה ואתה לא אמור להשאר על ניטרלי אתה אמור לעשות recmp ואתה לא יכול להשאר על 30 גרם כשאתה צורך כמות מכובדת של קלוריות