טוב עכשיו אני חושב שזה יספיק לי.
קניתי היום Champion בטעם וניל שנותן לי 26גרם למנת חלבון.
ביום ללא אימון אני אצרוך 13גרם בבוקר ו13 לפני שינה.
בימים עם אימון אני יקח כף לפני אימון וכף וחצי אחרי שזה נותן לי 65גרם חלבון!
אני חושב שמה שאני אוכל זה מספיק, צודק?
המאמן שלי אמר שאני צריך 100-110 גרם ליום, זה מספיק :o
מה אתם אומרים?
|