ציטוט:
פורסם במקור על ידי Sugarzaza
גם אימון עצימות גבוהה ונפח נמוך הוא לא טוב אם הוא לא מותאם למתאמן לפי רמה, יכולת התאוששות ותקופות. בשביל יש פריודיזציה. הטיעון הוא לא שתכנית x היא בעייתית, הבעיה היא לא יודעים איך ומתי להשתמש בה
|
וסוף סוף אנחנו מסכימים על משהו !
הייתכן ? הקרחונים נמסים? חזירים עפים ועושים לופים באויר? פילים לובשים חצאיות ורוקדים טוויסט בחנויות חרסינה ?!
בסופו של יום כל תוכנית אימונים יכולה לשרת את המטרה הרצויה שלה אך זה תלוי בשלל משתנים סביב
למרות שאני מסכים איתך שאימון נפח "כמו בספר" הוא רחוק מלהיות יעיל להיפרטרופיה ללא נוכחות של סמים,מהסיבה הפשוטה שהוא דורש מהגוף לבצע שני תהליכים שונים בזמן ההתאוששות והגוף של רוב האנשים לא טוב בלבצע שתי פעולות בו זמנית חח
