ציטוט:
פורסם במקור על ידי danidinking
דווקא אמרו לי שהנפח גדול מלא
|
זה אמרו לך מי שמבין קצת באימונים, מתחיל לאט לאט ליפול האסימון לאנשים, שיותר לא = יותר טוב.
אבל תשים לב שבחדר כושר הממוצע עדיין כל מי שקצת יותר גדול וחזק מהממוצע
(הבנצ'רים של ה90+), עושים כמעט תמיד את אותו חרא של 4x3/4x4 לכל שריר,
אז ביחס לזה מה שאתה עושה זה שיפור