ציטוט:
פורסם במקור על ידי niv_g
מה? מה פתאום....
כמה סטים אתה עושה לגדולים וכמה לקטנים?
ולראשון-אתה יכול להגיד למה?
|
חח ישר מה? מה פתאום..אותה תגובה כמו כולם גם אני הגבתי ככה בהתחלה,שלושה תרגילים לכל שריר ולפעמים אני מכניס תרגיל אחד בונוס לכל שריר גדול וסה"כ כל הסטים לכל חלק בגוף בין 10-11 סטים.