ציטוט:
פורסם במקור על ידי הכריש בקרייסלר
כן תן חיטוב תעלים את הבטן,בנתיים בזמן הזה תשפר את היכולת האירובית שלך,תשפר את הביצועים עם המשקולות,ואח"כ כשתתחיל מסה תהיה מוכן מכל הבחינות ותעלה נקי ולא בשומן כמו עכשיו.
אחוז שומן?אני משער משהו כמו 15-16 אבל אי אפשר לדעת על סמך תמונה,בהצלחה.
|
הבעיה שבחיטוב זה כמעט בלתי אפשרי..
לפי דעתי תמשיך מאסה אבל ממש ממש במעקב אחריי התפריט וכמה שפחות צ'יטים ומאזן קלורי ממש קל לא צריך להפציץ אם הזמן הכול ישתפר (ברור שגם תעלה בשומן אבל אם זאת תעלה גם במאסה ואחריי זה בחיטוב יהיה לך מה לחטב , לעומת עכשיו שאם תחטב אתה תיהיה עצמות )