ציטוט:
פורסם במקור על ידי tapit
אינטרוולים לא עובד אל אנאירובי, אנאירובי זה אימוני משקולות וכו'..
אני עובד ר-ק אינטרוולים והסיבולת שלי התשפרה ברמות מטורפות.
להגיד שריצה על הליכון/כביש/כל דבר זה מסוכן לברכיים זה בערך כמו שסקוואט מסוכן לברכיים.
|
אם אתה לא יודע אל תפלוט שטויות
אימון אינטרולים של 400 מטר עובד על אנאירובי
תדבר איתי על 4*2000 אז סבבה זה בעיקר אירובי (קשה להאמין שהוא התכוון לאימון מסוג כזה)