08-08-09, 11:12
|
#3
|
|
אזהרה - אין לפרסם חברות מתחרות
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 918
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי CR9
אם תוכלו להביא לקישורים להדרכה איך לעשות את התרגיל, כמו שכבר עזרו לי ממאד פעם זה יהיה מצויין:
א. דחיקת חזה
ב. דחיקת חזה בשיפוע חיובי
ג. פרפר בקרוסובר
ד. כפיפת מרפקים בישיבה עם משקולות
ה. כפיפת מרפקים עם מוט עקמומי w
ו. הרקולס(קרוסובר)
ז. כפיפת מרפקים עם פולי.
אם זה הרבה, אז אפשרי גם לומר רק את המודגשים, כי בכל השאר אני פשוט רוצה לדעת בימדויק איך לעשות זה רק לשפר, בכל זאת תודה!
|
א. http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ב. http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html
ג. http://www.exrx.net/WeightExercises/...andingFly.html
ד. http://www.exrx.net/WeightExercises/...clineCurl.html
ה. http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.html
ו. לא יודע מה זה
ז. http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/CBCurl.html
__________________
|
|
|