ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
אוקיי תודה האם מומלץ לשים וולטרן ? אני בינתיים מקבע את היד בתחבושת אלסטית רוב היום ומשתדל להימנע מפעילות אבל הבעיה שכל הזמן אני משחק איתה נגיד אני אומר יאללה נבדוק אם עבר ומתחיל לשחק איתהה איזה באסה זה
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי digidigi
ועוד שאלה שמעצבנת אותי ואולי אני לא עושה זאת נכון , האם לחמם את המקום (מה שעשיתי כל הזמן ) או לקרר את המקום עם קרח(שלא עשיתי עוד) חשוב מאוד שתענו לי על זה..?
|
אתה יכול לנסות לשים וולטרן,לא יודע עד כמה זה יעזור,זה בדרך כלל עוזר לשרירים תפוסים,לא לפציעות.
בכל מקרה,תנסה להמנע מפעילות כמו שאמרת וכן,אני מכיר את זה שכל שניה בודקים אם זה עבר.
וצריך לחמם את המקום,לא לקרר.
אבל בינינו זמן זה התרופה הכי טובה.