ציטוט:
פורסם במקור על ידי matanz
אבל אני ינסה עכשיו חודש fbw
בתוכנית הזאת זה 2 תרגילים לכל שריר כפול 3 סטים??
|
לא. יש כל מיני גישות. מה שחשוב שתדע שאתה צריך לתת יותר סטים לשריר גדול מאשר לשריר קטן, ולכן לתת 2 תרגלים וכל תרגיל 3 סטים לכל שריר ייצור יהיה יותר מידי או פחות מידי, תלוי באיזו גישה אתה בוחר להתאמן.