אשכול: 2 דברים בבקשה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 06-08-09, 17:37   #6
Niv_g
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 73
גיל:: 16
עוסק ב:: איגרוף ופיתוח גוף
ברירת מחדל
אחי ביקשתי רק אימון גב.... שיכלול בערך 8 סטים ו3 תרגילים.
תודה.

ורגליים לעשות:
דדליפט
סקוואט
לחיצת תאומים
?

ואם כן, כמה סטים מכל אחד מומלץ?
Niv_g מנותק   הגב עם ציטוט