ציטוט:
פורסם במקור על ידי hts
תעשה a מנוחה b מנוחה
כל החלוקות האחרות בעייתיות
ab קלאסי זה
a חזה כתפיים טרייספס
b רגליים גב בייספס
ועכשיו יש לך הרבה תרגילים מתנגשים
אם אתה עושה פרפר הבייספס עובד קשה מאוד ולמחורת באימון b הוא שוב עובד חזק (חתירות/מתח וכפיפות מרפקים)
הטרייספס פועל חזק באימון a (לחיצות+פשיטות מרפקים) ובאימון b הראש הארוך שוב עובד חזק (חתירות/מתח)
אם אתה עושה פול אובר/מתח לגב אתה מפעיל חזה צמוד לאימון a
ואולי יש עוד
|
הבייספ לא עובד בפרפר.
וראש אחד של הטרייספ עובד כמייצב דינאמי בחתירה ומתח, זה לא קרוב אפילו לעבודה שתפגע בהתאוששות משאר האימונים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|