אירובי לשרוף קלוריות או לסיבולת לב-ריאה?
קרוב שלי שאמור להבין מעט בספורט אמר לי שאפשר לעשות שני סוגים של אירובי:
אחד הוא בעצימות גבוהה ודופק גבוה על מנת לשפר סיבולת לב-ריאה,
והשני בעצימות פחות גבוהה ודופק של בערך 70% מהמקסימלי כדי לשרוף כמה שיותר קלוריות.
אני חשבתי שאם עובדים על סיבולת לב-ריאה, ובעצם עובדים בעצימות בגבוהה ביותר, גם שורפים הכי הרבה קלוריות. אז מה שהוא אמר זה נכון?
|