ציטוט:
פורסם במקור על ידי r&r
תודה.
אז לפי מה שכתבת חתירה כנגד פולי תחתון (אחיזה צמודה) זו אותה תנועה כמו מתח צמוד?
בתוכינת אידיאלית לגב,צריך שיהיה תרגיל לפטישת כתף ותרגיל לקירוב כתף?
|
זה נתון לויכוח.
יש שיגידו שבתוכנית אידיאלית לגב יש בכלל דדליפט ופאוורקלין...