אחלה תודה רבה אנשים!
עכשיו איך אני עושה את התכניות הזו פשוט נגיד התחלתי עם חזה לעשות את כל הסטים כולל כל החזרות בפעם אחת ? ברור שעם מנוחה..
אחרי זה לעבור נניח על יד אחורית סיימתי , לעבור לגב וככה הלאה כל התרגילים שרשומים באימון אחד?
ופשוט לחזור על זה 2 פעמים בשבוע?
תודה רבה
נערך לאחרונה על ידי אדיר53, 04-08-09 בשעה 17:53.
|