אשכול: דעתכם על תוכנית האימונים שלי למסה
צפיה בהודעה בודדת
ישן 04-08-09, 17:17   #11
Max90kg
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלMax90kg
 
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
שלח הודעה דרך ICQ אל Max90kg
ברירת מחדל
זה תלוי בגנטיקה. יש כאלה שיתפתחו יותר בתוכנית בנפח נמוך עצימות גבוהה ויש כאלה שיתפתחו יותר בתוכנית בנפח גבוה עצימות בינונית. אתה צריך לבדוק מה יעבוד יותר טוב עליך. אני תומך בתוכניות בנפח נמוך יותר מבתוכניות בנפח גבוה כי קודם כל עליי אישית הן עבדו יותר ושנית מקרוברט שהוא מאמן אחד מהטובים בעולם אומר בספרים שלו שזה מה שכלל האוכלוסיה צריכה (99% מהאוכלוסיה) שהם בעלי הפוטנציאל הגנטי הנמוך
Max90kg מנותק   הגב עם ציטוט