ציטוט:
פורסם במקור על ידי מרציאנו
כל הזמן התרגיל הזה צריך להיות תרגיל הבסיס?
אתה ממליץ לי שכל האימונים שלי יתחילו בבנצ' פרס?
כי אני כבר 3 חודש ואני חושב להחליף כמה מהתרגילים
|
כן וכן
כל מה שאתה צריך זה להמשיך לעשות בנץ, ושאתה נתקע פשוט לעשות דילואוד
אם זה לא עוזר תוריד סטים בתרגילי חזה/יד אחורית/כתפיים אחרים
זה כנראה כל מה שתצטרך עד שאתה מתקדם