התפריט בסדר, אתה יכול לאכול פחות ואם אתה נתקע אז להוסיף (תלוי אם אתה מפחד להשמין/ איך שהגוף שלך מגיב)
לגבי "להקפיד על שתייה לפחות חצי ליטר בכל ארוחה!" מיותר גם ככה יהיה לך קשה לאכול אתה עוד רוצה לדחוף מים עם האוכל ? פשוט תקפיד לשתות הרבה במהלך היום
אני ממתין לתוכנית אימונים של המומחה
|