ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת - עידכון שלי

Ori-Silver · 22-09-06, 20:16

מצויין הנה כמה שיפורים
בבוקר 1 בננה +חצי כוס שיבולת שועל טחון בבלנדר
אחרי אימון אתה צריך 0.8 גרם סוכר ענבים לכל ק"ג משקל גוף לכן צריך יותר מ-2 כפות
לפני השינה אני הייתי לא לוקח אבקת חלבון אלא אוכל ביצים או מקור אחר לחלבון

22-09-06, 20:16	#2
Ori-Silver חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Ori-Silver הודעות: 4,580	מצויין הנה כמה שיפורים בבוקר 1 בננה +חצי כוס שיבולת שועל טחון בבלנדר אחרי אימון אתה צריך 0.8 גרם סוכר ענבים לכל ק"ג משקל גוף לכן צריך יותר מ-2 כפות לפני השינה אני הייתי לא לוקח אבקת חלבון אלא אוכל ביצים או מקור אחר לחלבון