ציטוט:
פורסם במקור על ידי runn12
אעני אוכל ככה
בשעה 13:00
אורז,בשר,3 פרסות לחם חיטה מלאה
שעה אחרי אימון אותו דבר
נגיד סיימתי תאימון שלי ב 4 שעה אחרי האימון אני אוכל מה שאכלתי בצהורים אחרי 4 שלוש שעות שזה 7 גם אותו דבר אחי
וכשאין לי אימון אני עושה ככה 13:00
אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא
16:00
אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא
19:00
אורז,בשר 3פרוסות לחם חיטה מלא
וזה לא העניין להכין לבד היא מיתצבנת שאני אוכל הכול בבית ולא נישער כלום ואנחנו מבזבזים מלא מלא כסף רק ביגללי
|
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח זה הרבה אוכל ? רמז קטן לארוחת ביניים
400 גרם בשר בקר
200 גרם חזה עוף
2 שמן זית
עם החזה עוף אני מכין סלט