ציטוט:
פורסם במקור על ידי max75kg
לא. סקוואט הוא תרגיל שמערב הרבה שרירים, כלומר אם תעשה אותו בהתחלה אתה תבזבז את הכוח שלך ולא תוכל להוציא את המקסימום ולשבור שיאים בתרגילים האחרים. בגלל זה עדיף להשאיר את הסקוואט לסוף. חוץ מזה אם אתה עושה סקוואט כבד אתה תמיד תרגיש אחרי הסקוואט שאתה לא יכול לעשות כלום אחריו.
|
אז למה בss ו5x5 תמיד הסקאווט ראשון? הרי המטרה היא בסופו של דבר להוסיף משקל על המוט.
סתם תירוץ מפגר. אני עושה סקאווט כבד 3 פעמים בשבוע ובכל זאת עושה prים (ואני עוד בחיטוב).