ציטוט:
פורסם במקור על ידי מדוזה
אני לא כל כך מבין בתחום אז לא כל כך הבנתי למה התכוונת ב2 שורות האחרונות שלך , מזה אומר לשרוף את הcns הרבה לפני אימון יתר שרירי ?
כביכול אתה אומר שסט אחד של 20 חזרות סקוואט , ועוד סט אחד של דד ליפט , כפיפת ברכיים או כל תרגיל אחר לרגליים שמיועד להמסטרינג יספיק לי כאימון רגליים ?
|
זה אומר שאם אין לך יכולת התאוששות טובה מהרגיל 20 חזרות סקוואט זה לא משהו שכדאי לעשות כל שבוע, אם כן אז לתקופה קצרה (1-2 חודשים)
כן, SLDL/GHR/Pullthrough עדיף בהרבה מכפיפות ברכיים
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U
|