ציטוט:
פורסם במקור על ידי holy_templar
ועדיין bb גדולים מ pl ... וזה אמור להיות הפוך לפי האקסיומה הזו.
|
ברמה המקצוענית אני לא מעוניין להתווכח, כי חומרים משנים את חוקי המשחק, ולמרות זאת זה לא כל כך חד משמעי כמו שאתה מנסה לצייר את זה.
ברמה החובבנית בכל אופן, הpl יותר גדולים מהbb ברוב המקרים.
חוצמזה, אני יכול להבין תוכניות שהם לא בעלות נפח נמוך למטרות היפרטרופיה, אבל הן צריכות להיות בגבול ההגיון. תדירות גבוהה לכל שריר, מספר סטים הגיוני (לא 20 לגדול בתוכנית ab, וגם לא 12), עבודה בטווח נמוך יחסית (עד 8) בתרגילים העיקריים, ועבודה מועטה על שרירים קטנים שגם ככה עובדים בתרגילים המורכבים.
תוכנית אימונים צריכה להיות הגיונית. 99% מהאנשים מתאמנים בצורה לא הגיונית.