ישראלבודי - צפיה בהודעה בודדת

**גד"שניק** · 30-07-09, 19:27

מלמד שהתפריט שלך יהיה בערך ככה:

פחמימות 350 גרם בערך
שומן 100+ גרם
חלבונים 140-200 אפשר יותר

אני הייתי ממליץ לך לאכול בלי תפריט, לאכול כל מה שאתה רואה והרבה!
אבל אם אתה רוצה אז תעשה תפריט שהחלבונים,שומן והפחמימה יהיו כמעט כמו שרשמתי לך,
אתה תגיע ל3000 קלוריות בתפריט כמעט בטוח וזה טוב ככה אתה תעלה במסה...
וגם אתה לא חייב לאכול רק מה שיש בתפריט תאכל גם דברים שאתה רוצה ומה שבא לך והרבה...
רק לא אוכל זבל ודברים לא טובים...

30-07-09, 19:27	#11
גד"שניק Gay lord תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של גד"שניק הודעות: 1,174	מלמד שהתפריט שלך יהיה בערך ככה: פחמימות 350 גרם בערך שומן 100+ גרם חלבונים 140-200 אפשר יותר אני הייתי ממליץ לך לאכול בלי תפריט, לאכול כל מה שאתה רואה והרבה! אבל אם אתה רוצה אז תעשה תפריט שהחלבונים,שומן והפחמימה יהיו כמעט כמו שרשמתי לך, אתה תגיע ל3000 קלוריות בתפריט כמעט בטוח וזה טוב ככה אתה תעלה במסה... וגם אתה לא חייב לאכול רק מה שיש בתפריט תאכל גם דברים שאתה רוצה ומה שבא לך והרבה... רק לא אוכל זבל ודברים לא טובים...