30-07-09, 19:13
|
#12
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2009
הודעות: 620
גיל:: 00
עוסק ב:: לימודים
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי luabrankatz
אה זה ביגלל הסיבים?!
הארוחות שלי זה ממש פשוט.
1. 3 חלבוני ביצה, סלט, 3 פרוסות לחם רוסי(כל פרוסה יחסית ג'דעית) גביע קוטג' כף שמן ז'
2. 300 ג' אורז מוכן, 150 ג' חזה עוף, סלט, כף שמן ז'
3. בננה, דנונה 0%
4. 2 סקופים סוכר ענבים, חלבון, קריאטין.
5. 200-250 ש"ש, בננה, כוס חלב, 20 ג' בוטנים
איפה הבעיה אתה חושב?
|
וגם זה.
כנ"ל חחחחחחח |
|
|