ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
ריפטו נותן אותה למתאמן שרק נכנס לחדר כושר.
|
שמע,יש מתאמנים שרק נכנסים למכון ומסוגלים לעשות 40 בנצ' ו40 סקוואט
מלמד עושה את התרגילים האלה עם מוט ריק פחות או יותר,וצריך להוריד מהמשקל שעושים שמתחילים עם התוכנית,ולא אין מה להוריד,אז לא תהיה התקדמות פרוגרסיבית והוא יגיע ליותר מדי דילואדים על ההתחלה..אתה מבין?