ציטוט:
פורסם במקור על ידי bored2death
טוב פה אתה כבר מגזים
תשים לב שיאיר בזמן האחרון דווקא כן ממליץ למתאמנים חדשים להתחיל עם ss כדי לשפר טכניקה וכוח
וhanna פשוט אומר לפי הניסיון שלו (ותראה איזה תוצאות!...)
|
כה נכון אתה צודק ab עם 9 סטים לשריר גדול ו-6 לקטן זאת תוכנית מאוד קצרה...