ציטוט:
פורסם במקור על ידי melamed
משקולנים?(אם אפשר הסבר מה זה לא הבנתי)
איזה סקוואט אתה מבצע?
האם תוכל להפנות אותי בלינק ישיר לביצוע סקוואט ודדליפט בטכניקה נכונה?
לאיזה שריר אני אמור לשייך את הדדליפט? כי אני יודע שהוא עובד על המון שרירים...
|
משקולנים=אנשים שמתעסקים בהרמת משקולות=מה שרואים באולימפיאדה.
אני מבצע פרונט סקאווט (לא מצליח לסדר את הבאק סקאווט).
Moo נתן לך לינקים טובים (סירטונים של ריפטו).
בעיקרון דדליפט קלאסי עובד בעיקר על גב תחתון ורגליים. כמובן שמשולבים עוד הרבה שרירים.