ציטוט:
פורסם במקור על ידי יניב צוות ישראלבודי
abc חמש פעמים בשבוע
חזה 14 סטים
גב 16 סטים
רגליים 20 סטים(האמסטרינג + קוואדס)
כתפיים 12 סטים
יד קדמית בין 9 ל- 12
יד אחורית בין 9 ל-12
יש לי בעיה עם הידיים אז הוספתי ווליום
זה ברמת העיקרון, אם אחד השרירים לא התאושש לגמרי אני מוריד סטים. בד"כ איןן בעיה של התאוששות
|
סתם שאלה, למה אם יש לך בעיה בידיים אתה חושב שהוספת ווליום תפתור את הבעיה?