תעשה את זה ככה
משקל*אחוז שומן
/
100
יצא לך 16.15 (קילוגרם השומן שבגופו)
עכשיו אתה עושה משקל(מינוס-)קילוגרמי השומן
יצא לך 69.75 (Cמקרה הספציפי שלך)
עכשיו תעשה כפול 31-36 (לפי חילוף חומרים,חילוך חומרים מהיר זה 36)
אז כפול 1.2
ותוסיף קלוריות של האימון(אני מוסיף בערך 200-150)
וזה הנייטרלי
עשיתי כי משעמם לי xd
3174 (במקרה והחילוף חומרים שלו סופר מהיר,עשיתי 36,סתם בשביל לראות)
__________________
what is your profession?: 
|