עבדתי בנפח נמוך , ללא עבודה מובדדת , במשך 4-5 חודשים
הייתה התקדמות לינארית במשקלים , אפילו גדלתי .
עד לנקודה שבה לא גדלתי יותר ... ולא הייתה התקדמות במשקלים .
ואז עברתי לעבודה מבודדת . והמשכתי לגדול .
הטרייספס שלי בפיגור רציני בגלל המחסור בעבודה מבודדת .
שתי השיטות עובדות , אבל בסופו של דבר כל אחד ומה שעובד בשבילו הכי יעיל וטוב
אין נכון ולא נכון ... כי שתי השיטות נכונות ושתיהן מכוונות לתחומים מעט שונים ומעט דומים
bb \ pl
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves."
- Mark Rippetoe -
|