לדו ראשי יש רק סוג אחד של תרגילים שהוא כפיפת המרפק. כל התרגילים לדו ראשי בנויים על אותו עיקרון ככה שזה לא משנה איך תעשה זה רק יכול לשנות את הפרופורציה בין הגירוי לברכיודליס, לבייספס ולאמה (במידה והאחיזה היא בסופינציה או באחיזה אחרת). תעשה את התרגיל שאתה אוהב לעשות, זה לא משנה, רק מומלץ לעבוד עם משקולות במקרה שיש פיגור באחת הידיים.
|