בנט אובר=אחיזה ברוחב הכתפיים לרוב, מתחיל ומסתיים בתליה (חתירה שרוב האנשים עושים), מביאים את המוט לחלק העליון של הבטן.
פנדאלי=מתחיל ומסתיים בריצפה, אחיזה כמו בבנצ' פרס, בתחילת כל חזרה אתה יוצר קימור בין השכמות, מביאים את המוט לחלק התחתון של החזה.
לגבי ייטס אין לי מושג על מה מדובר.
__________________
|