ציטוט:
פורסם במקור על ידי kamikazi
אל תקשיב להם אחי, זה רעיון מוטעה לצבור את הקלוריות שלך על בסיס שומן אם אתה רוצה לשמור על אחוזי שומן נמוכים בגוף. הגוף שלך משתמש בפחממות כמקור אנרגיה בצורה הרבה הרבה יותר יעילה משומן לכן זה חייב להיות המקום העיקרי שלך.
הייתי גם מוסיף 1-2 מנות של דג סלמון בשבוע מה שיספק לך את השומן ההכרחי
תלמד גם עוד משהו, הבסיס לכול דיאטה ספורטאית מאוזנת ובריאה הם תמיד דגנים וירקות. לכן תזכור את זה טוב טוב ותנסה ליישם עד כמה שאפשר...
|
די די כבר להטעות אנשים, אתה לא יכול להמציא את הגלגל מחדש לך תקרא ותשכיל כבר סעמק.