ציטוט:
פורסם במקור על ידי nitro speed
שומן?bmr?
ותעשה את הריצות אחרי אימוני המשקולות,רצוי מיד אחרי
|
למה רצוי מיד אחרי ?
לי אישית נוח יותר לרוץ בחוץ / בהליכון בבית בצהרים מאשר להשאר עד הלילה במכון.
ולגבי שומן וbmr אני לא יכול להגיד בדיוק בגלל שאני לא יכול להגיד איזה אחוז שומן אני =]
אני אעלה תמונות בהמשך ואני מקווה שזה יעזור.