ציטוט:
פורסם במקור על ידי gnr
לא עושים ספורט לפני השינה !
אתה יכול לעשות איזו תוכנית עם מתח, שכיבות שמיכה, כפיפות בטן, מקבילים, סקוואט, מתח הפוך ליד קדמית, שיכבות שמיכה יהלום ליד אחורית ואולי יש עוד דברים...
אולי יש במלון מכון ואז אתה כבר סבבה לגמרי.
|
שוב התחלת להמציא דברים?מה חשבת שזה יפריע לשינה?אתה סתם שומע דברים אז אתה אומר אותם..עם תעשה אימון גדול של שעה-שעה וחצי אימון משקולות לפני השינה זה יפריע לשינה..
בכל מקרה לפחות תישאר במאזן זה הכי חשוב