20-07-09, 21:46
|
#25
|
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 790
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי galsh
אם היית קורא לעומק היית רואה שבדיוק אחרי זה כתוב שהחגורה עושה את זה בעזרת העלאת הלחץ התוך בטני. בכל מקרה מתחיל לא צריך את זה בגלל שזה רק יחליש לו את הגב התחתון.
|
ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669
לא אמרתי שזה לא נכון , אבל המטרה הברורה של החגורה זה להוריד לחץ מהגב התחתון.
בקשר לזה שהוא מתחיל אני מסכים בערך , זה כבר תלוי במשקלי עבודה שלו.
|
אני מאמין שאני לא מתחיל.אני מתאמן יותר משנתיים אבל הרבה מאוד זמן זה היה עם המון טעויות של מתחילים.
לגבי משקלים,המשקל שהלחץ היה בו אדיר היה 70 קילו(ברגליים זה לא היה משקל נורא יכולתי להעמיס עוד ותיכננתי להעמיס עוד) אבל בגב זה עשה לחץ אדיר
__________________
train insane or remain the same! 
|
|
|