ציטוט:
פורסם במקור על ידי aviv669
שוב , כי אתה לא עושה נכון , תבקש מהמדריך שלך שיראה לך איך עושים \ מישהו במכון.
פרפר זה באמת אחד התרגילים הטובים לחזה , אני אומר את זה מניסיון אישי , אם תעשה רק לחיצות אתה לא תגיע לשום מקום... לא רק שכל הגדולים היו עושים פרפר (קולמן , ארנולד)
|
קולמן עושה רק בנצ' פרס ב3 שיפועים. זהו.