[ניר.מ.]

פורסם במקור על ידי ירבוע

אפשר לקבל המלצה ל-2 תרגילים ליד קדמית לתוכנית ab.

בהתחלה עשיתי הרמת מוט w בישיבה והרמת דאמבלים בישיבה.
אחרי זה רציתי לנסות את המוט w בעמידה ובמספר אימונים אחרונים יוצא שאני עושה מוט w בעמידה ובישיבה ומשום מה זה נראה לי לא טוב כ-2 תרגילים.

מישהו יכול לעזור לי פה?

http://israelbody.com/showthread.php?t=38575
בהקשר לעבודה על הרגליים.

ובקשר לשאלה: מוט W ופטישים נראים לי תרגילים סבבה.
אני אישית הייתי עושה רק מוט W בעצימות גבוהה יחסית אבל יש הרבה שמתאים להם יותר 2 תרגילים העצימות בינונית.
תנסה את שני הסוגים ותבדוק מה מתאים לך יותר
בהצלחה