ציטוט:
פורסם במקור על ידי Aviv669
אפשר להתייחס לשאלה שלי ?
אני עושה fbw של 6 סטים לשריר גדול ו3-2 לקטן , אפשר להגיע לאימון יתר אם אני מגזים בסטים ועובד עם משקלים כבדים מדי ?
|
בטח.
ב- fbw בגלל התדירות הגבוהה (שלושה אימונים בשבוע) מומלץ לא להגיע לכשל (למצב בו לא מצליחים לעשות עוד חזרה אחת לבד/בלי צ'יט)
אני ממליץ לך להגיע ל- 2 חזרות לפני כשל (אם אתה עושה 12-6 חזרות)